Sanremo: giovedì 22 gennaio alla A.S.D. Insieme, presentazione del corso di Training Autogeno

A.S.D. Insieme, in collaborazione con il Dott.re Trecarichi Carlo e la Dott.ssa Noemi Angelini, organizzano una serata di presentazione del corso di Training Autogeno, giovedì 22 gennaio 2015 alle ore 20.30. Il Corso prevede un ciclo di 8 incontri a cadenza settimanale

"Il Training Autogeno di Schultz è una tecnica di rilassamento universalmente conosciuta ed è da molti anni oggetto di studi e ricerche a livello mondiale per le varie applicazioni alle quali si presta. Gli ambiti di applicazione sono molteplici, può servire ad incrementare lo studio, il lavoro o le prestazioni sportive; può migliorare le nostre capacità di controllo e curare i disturbi più comuni su base psicosomatica. E' molto seguito nella pratica clinica dove risulta particolarmente indicato per i seguenti disturbi:

- Disturbi d'ansia
- Disturbi di somatizzazione
- Insonnia

In un ottica preventiva e di promozione della salute, invece, il Training Autogeno costituisce uno strumento molto utile per perseguire i seguenti obiettivi:

- Controllo e gestione dello stress
- Controllo delle reazioni emotive eccessive
- Autoinduzione di calma
- Autodeterminazione
- Introspezione
- Rendimento sul lavoro
- Profondo e rapido recupero delle energie
- Preparazione atletica
- Miglioramento delle prestazioni
- Tensioni psichiche e muscolari
- Cefalee
- Disturbi della sfera sessuale ed emotiva

Il Training Autogeno:
(Ossia: allenamento 'che si genera da sè’)

E' una pratica di rilassamento studiata scientificamente e largamente diffusa. Tramite l'apprendimento e la successiva graduale padronanza di una serie di esercizi, particolarmente studiati e concatenati tra di loro, si determinano modificazioni spontanee del tono muscolare, dell'attività respiratoria e cardiaca, dell'equilibrio neurovegetativo e dello stato di coscienza. Oltre che sugli aspetti psicofisiologici generici, la riduzione delle tensioni osservata, influisce positivamente sulla capacità di far fronte agli eventi stressanti e alle situazioni di disagio (che spesso si manifestano con sintomatologie di natura psicosomatica), favorendo un riequilibrio psicofisico ed emotivo. 

Si tratta di imparare ad ascoltare in modo diverso il nostro corpo... potremmo dire:’di stare ad ascoltare il linguaggio del nostro corpo che ci parla, mediante una sensazione di pesantezza, una percezione di di gradevole calore che si estende, un ritmo respiratorio e cardiaco del tutto regolari, un piacevole senso di fresco alla fronte, fino a sfociare in un profondo vissuto di calma e di contatto con il nostro corpo’.
 
Il Corso prevede un ciclo di 8 incontri a cadenza settimanale. 

Per info: Elisa Moscardi
A.S.D. Insieme via Volta 17 Sanremo
per info tel: 339 - 3351687
elisamoscardi@alice.itelisamoscardi@alice.it 
http://www.asdinsieme.comwww.asdinsieme.com 
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