Obiettivo estate 2015: il personal trainer David svela l'allenamento segreto per il target femminile

Questo articolo è rivolto a voi donne e al desiderio principale che avete quando decidete di iscrivervi in una palestra o di affidarvi ad un personal trainer: fisico scolpito, armonioso, tonico ma senza troppa massa muscolare e senza cellulite. Sembra una cosa facile da realizzare ma non è cosi e lo dimostrano i continui fallimenti di molte schede preparate da trainer impreparati e poco informati sull’argomento.

Si tendono ad inserire troppi esercizi di isolamento eseguiti con un numero troppo elevato di ripetizioni. La maggior parte delle donne non traggono vantaggi da un allenamento del genere e ,ancora di più, quelle già predisposte alla formazione di cellulite. Capita così che passate mesi ad allenarvi con il risultato di perdere qualche Kg ma di ritrovarvi “molli” al tatto e sempre con quell’odiata pelle a buccia d’arancia a far capolino con il tipico aspetto di un palloncino sgonfio molliccio e pieno di pieghe e buchi.

Bene è ora che sappiate che forse avete fino adesso sbagliato allenamento, palestra o personal trainer. Per voi donne ci vuole un altro approccio, un’altra gamma di esercizi al posto di quelli che vengono spesso consigliati e altre tecniche di allenamento. Uno dei principali segreti che vi svelo in questo articolo riguarda la scelta del peso e il numero di ripetizioni da eseguire. Quasi tutti vi consigliano di usare pesi medi che vi impegnino per circa 15/20 ripetizioni e di portare l’esecuzione delle serie a cedimento. Niente di più sbagliato! Questa tecnica vi porterà soltanto a favorire la formazione di cellulite perché acidifica ed è controindicata per il target femminile a differenza del target maschile che può trarne vantaggio in termini estetici e di qualità muscolare.

Il peso da utilizzare per voi donne  deve essere invece medio-alto, un carico che vi impegni per massimo 8 ripetizioni ma il segreto principale è che dovete usare questo carico per un numero elevato di serie ma arrivando ad eseguire ogni volta solo 5 ripetizioni non arrivando mai ripeto MAI al cedimento per non creare un ambiente favorevole al mantenimento e alla formazione di cellulite senza sviluppare troppa massa muscolare.

Questo è uno dei tanti consigli che ho da darvi che metteranno in discussione tutto quello che pensate di sapere sul fitness femminile. Se volete quest’estate mostrare con orgoglio un corpo nuovo in spiaggia contattatemi su www.elitetoptrainer.com  , chiedetemi una consulenza e sarò felice di farvi scoprire altre informazioni che ancora non sapete, quali sono gli esercizi migliori per voi, come combinarli e il tipo di programmazione da adottare per realizzare il fisico dei vostri sogni!