L’isolamento imposto a causa dell’epidemia globale che ha segnato il 2020 non ha portato unicamente a danni sul lato economico, ma anche, e soprattutto, sul lato psicologico. Infatti, chi più chi meno, tutti hanno percepito cambiamenti sul proprio stile di vita imposti quasi all’improvviso.
Da un lato troviamo la costante incertezza sul futuro portata dall’epidemia, in quanto non si sa mai quando si tornerà alla normalità e se una normalità così come l’abbiamo sempre conosciuta esisterà ancora. Dall’altro lato ci sono alcuni elementi che sono venuti a mancare causa lockdown, come l’autonomia e la connessione con gli altri, che creano una sensazione di mancanza di controllo verso ciò che ci succede. Vediamo insieme come rendere più facile vivere questo momento molto delicato.
Cosa fare durante la quarantena per sentirsi meglio
Vediamo quindi alcune piccole azioni che possiamo fare nel nostro quotidiano per riportarci a quella quotidianità che tanto ci manca.
In primo luogo è importante non perdere i contatti, anzi, rinforzarli maggiormente. La tecnologia viene in aiuto, quindi sì a gruppi Whatsapp tra amici e gruppi di colleghi, video chiamate, dirette sui social e tutto ciò che ci permette di sentirci meno soli.
Altro consiglio molto utile è quello di fare qualche cosa per farci sentire bene con noi stessi, come ad esempio truccarsi, sistemarsi i capelli e indossare abiti eleganti nuovi di zecca, proprio come se dovessimo uscire. Meglio ancora se a farci compagnia durante la serata c’è qualche amico pronto per un aperitivo a distanza.
Non può mancare un po’ di esercizio fisico per tenerci attivi e tonici, non deve per forza essere un programma molto rigido, anzi, è meglio optare per allenamenti che ci motivano e che ci fanno stare bene.
Infine l’ultimo consiglio è quello di non stressarsi troppo, concedersi dei sani momenti di relax e noia fa molto bene alla nostra mente e alla nostra creatività. Per cui, concediamoci degli sfizi, non pensiamo sempre a nuovi modi per essere produttivi e proviamo a trovare un equilibrio all’interno della situazione in cui viviamo.
Attenzione alle bufale
Mai come ora è molto importante fare attenzione a cosa leggiamo e da quale fonte proviene. In questi mesi abbiamo visto circolare sul web moltissime notizie false subito smentite, ad esempio la possibilità di auto-diagnosticarsi il virus. Ovviamente sappiamo ora che l’unico metodo per effettuare la diagnosi è sottoponendosi al tampone orofaringeo.
A queste si aggiungono i mille rimedi fai da te per combattere il covid, come bere tisane molto calde, in quanto il calore “ucciderebbe” il virus, oppure assumere molta vitamina C. Nessuno di questi metodi ha una valenza scientifica, per cui è bene informarsi da fonti certe.
Contrastare la sensazione di tristezza e solitudine creata dalla quarantena non è semplice, ma tramite piccole azioni quotidiane come queste si può imparare a convivere più facilmente con la situazione attuale.
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